Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Vsakdo ve, da je šport - pomemben sestavni del dobrega zdravja katere koli osebe. Ne za nič na temo izumil tisoč pregovorov: "zdravem telesu zdrav duh«, »gibanje - to je življenje" in drugi. Vendar pa je malo kupiti telovadnice članstvo - boste morali tudi hoditi. In kako to storiti, če je lenoba rodil pred vami? Naj razume, zakaj ljudje ne želijo, da gredo na usposabljanju, in kako za izboljšanje stanja, da lahko uživate v vsaki seji.

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Torej, kaj se bojijo ljudi, ki ne želijo, da gredo v telovadnico?

1. Sem najšibkejših / neizkušene / maščobe

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

prekomerne telesne teže ne bi smela biti ovira za usposabljanje. / Foto: cosmo.ru

Strah, da postane posmeha pred drugih fantov, ki se ukvarjajo z vami v skupini ali sobo, ki je verjetno najmočnejši. Še posebej, če ste popolnoma brez izkušenj v športu, in v telovadnici si niso bili na seznamu voditeljev. Ampak to ni razlog, da se skrivajo v lupini, kot polž. Niso vsi ljudje pridejo v telovadnico z bogastvom znanja in spretnosti. Večina, kot si ti, prvič preizkusili na tem področju. Zato predlagamo, da se pozabi na svoj strah in začeli vaditi. Ne pozabite, da nihče v sobi, razen trenerja ne skrbi za svoje sposobnosti in videza. Izkušnje ima s časom, in telo po nekaj tednih usposabljanja bodo dobili močnejši in se uporablja za vse stres.

2. Moram ne deluje

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

, se ne ravnajo po drugih. / Foto: orensportpit.ru

Zato se boji, običajno dovzetne ženske z nizko samopodobo. To je veliko lažje, da se prepriča, da to ne deluje, greš v telovadnico in preizkusiti svojo moč. Ampak, kako veš, da je šport - to ni za vas, če boste poskušali iti vsaj nekaj vadbe? Ponujamo vam, da začnete majhen, postopoma prehaja na bolj napredne vaje. V prvi lekciji lahko samo hodi na tekočem traku v zmernem tempu, za delo z majhnimi utežmi, ne razteza.

3. Ne vem, kako deluje

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Predavatelj bo povedal vse nianse zaposlitve. / Foto: lockerdome.com

Če ste se prijavili za fitnes in se bojijo, da ne bodo razumeli v različnih naprav, ki so tukaj, samo govoriti z trenerja. Po poslušanju vaše potrebe in cilje, bo on povedal, kaj vadbene opreme ste najbolj primerne in kako ravnati z njimi. Če se obrnite na strokovno, preden bo v telovadnici pogled na internetu, kako uporabiti najbolj priljubljenih naprav. Obstaja pa še ena možnost - pogosto sami simulatorji imajo navodila, tako da samo bodite pozorni na te znake.

Z osnovnimi strahovi razumejo. Zdaj govoriti o tem, kako jih premagati.

1. Določite namen in pogoje za njihovo izvajanje

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Naredite načrt za usposabljanje. / Foto: sputnik-tver.ru

Zapomni si eno preprosto stvar: dan lahko napišete seminarsko nalogo, vendar ne črpa do tiska. Zato, da se ustrezno oceniti njihovo moč in ki je odločen, da, če želite, da bi dobili rezultat. Če je v maju, se je odločitev, da potegne sliko za počitnice, ki jih zelo dobro zavedajo, da je v zadnjih 7 dni pred potovanjem na morje želene rezultate boste dosegli. Zato, nadaljuje, kot sledi: razdeliti cilj v korakih, in ugotoviti, kakšen učinek boste morali priti do konca vsakega tedna, na primer, da izgubijo težo 1 kg. Nato se pogovorite s svojim trenerjem, koliko krat v 7 dneh, moraš iti v telovadnico (običajno v dveh ali treh sejah, je dovolj). Zdaj je glavna stvar, da sledite načrtu in ne motijo ​​roke. Potem je cilj dosežen Buda na čas.

2. Take prijatelja

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

S punco, da se vključijo v zabavno in učinkovito. / Foto: careofsoul.ru

Če greste v telovadnico s prijateljem ali prijateljico, potem bo učinek še boljši. Prvi, ki bo dobil, da se udeležijo razrede. Drugič, izvajanje bi bilo škoda zamuditi - nihče ne more računati na ponovitev ali varovanje. In tretjič, če je tvoje dekle je v zelo dobri formi, potem boste želeli biti kot ona, tako da začnete trenirati veliko težje.

3. Poiščite telovadnico blizu doma

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Telovadnica ob hiši - to je priročno. / Foto: pinterest.ru

Lenoba bo zmagal tesno lokacijo telovadnici. V tem primeru, si enostavno ne bodo imeli izgovorov tipa: prevoz ne more hoditi po ulicah prekrite s snegom s snegom, utrujeni po delu, in oditi, in tako naprej.

4. Nakup naročnino za eno leto

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Naročnina za eno leto - to je donosno. / Foto: vplate.ru

Prelisičiti si: kupiti telovadnice članstvo kot mesec in leto. V tem primeru boste morali redno obiskujete vadbo, če je le zato, ker da bi denar usmiljenja porabljen.

5. Poiščite "interes"

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Sporočilo z osebo, ki vam je všeč, različnih vadb. / Foto: cambiatufisico.com

Če bo fant (dekle) vlak v isti sobi z vami, da ste res uživali, nato pa bodo poskušali v čim večji meri, da gredo v šolo, da mu (ji) videti, da bi naredil vtis ali pa samo za klepet. Udeležijo usposabljanja ob istem času kot priljubljeno osebo. Čakam na sestanek bo velika motivacija.

6. Nakup oči oblika

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Bright obliko - zastava zaupanja in dobre volje. / Foto: pumpmuscles.ru

Morda kdo te točke se zdi očitno, vendar je res deluje. Malo verjetno je, da se boste počutili bolj samozavestni, če nosite staro majico napeto in sive hlače, da je videl boljše dni. Toda v novi obliki, boste takoj začutili val energije. Svetle barve in lepo tkanine razvedriti in vam zaljubila v svojega odsev v ogledalu. Poleg tega bodo oblačila vam zaračuna s pozitivnimi čustvi, ki bo postala vaš idealen asistent pri usposabljanju.

7. Wear Rdeč

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Red - barva voditeljev. / Foto: watchfit.com

V nadaljevanju prejšnje točke: odloča za shranjevanje nov obrazec, se ustavite na rdeče. Rezultati so pokazali, da če dva enaka tekmec moč stekajo v boju, nato osvojiti moškega v rdeči barvi. Poskusi, kar naenkrat svetlo barvo, ki vam bo pomagal doseči dobre rezultate.

8. Nakup športna torba

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Športna torba mora biti enostavna in udobna. / Foto: yandex.kz

Pojdi v trgovino za svetlo prostorno torbo za fitnes. V večernih urah, ga v bližini vhodnih vrat zjutraj in se prepričajte, da se zatakne in ne pozabite, da v obliki samomora. Potem boste imeli nobenih izgovorov: "Pozabil sem superge", "nisem sprejmejo hlače" in tako naprej.

9. Uporaba korenček in palica metoda

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Novi čevlji - najboljša nagrada za trdo usposabljanje. / Foto: mysafetysign.com

Se spomniš tiste lepe čevlje na izložbo, s katerim greš za en teden, vendar ni dobil, ker finance ne omogočajo? Obljubite si, da boste po enem mesecu usposabljanja prepričani, da bi jih kupili. Nekakšen korenček in palico.

10. Pokažite svoje načrte

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Obvestite sodelavce o svojih načrtih, da gredo v telovadnico. / Foto: twitter.com

Če poveš vsem v delu, ki se prijavili v telovadnico in kmalu izgubijo težo 10 kg, vaš ponos ne bo odsotnosti od pouka. Nastavitev Javna cilj bo igral v vašo korist in bo dobra motivacija. V nasprotnem primeru, če ne sledijo svoje obljube v ekipi boste obravnavati kot človeka, ki ne vodi svojo besedo.

11. Flow, pesem!

Kako sem se prepričati, da gredo v telovadnico

Izberite na telefonu najbolj energetske pesmi. / Foto: psyshelves.com

Kaj je najboljša pomoč za razvedriti in se napolni s silami? To je pravica, glasba! Torej, se prepričajte, da bi zase energično seznam, ki bo vključeval svoje najljubše pesmi. Glavna stvar - da se odločijo izključno ritmične pesmi, sicer tvegajo sami ne razvedriti in gredo spat prav na lekcijo.